Vishuddha Chakra
DIE BEDEUTUNG DES HALS CHAKRAS
Eigenschaften und Lage: Zentrum der Kommunikation, Ausdruck der Gefühls- und Gedankenwelt. Es befindet sich bei Hals und Kehlkopf.
Bezug im Körper: Schilddrüse, obere Lunge, Bronchien, Speiseröhre, Stimmbänder
Störungen führen zu: Sprachlosigkeit, Schüchternheit, Angst, Schilddrüsen-Fehlfunktionen
Stärkung durch: Singen, Musikhören, Schreiben
Element: Äther
MEDITATION
Finde einen angenehmen Platz, entweder im Sitzen oder Stehen, so dass du deine Wirbelsäule sanft aufrichten kannst. Dein Blick ist in die Weite ausgerichtet.
Schließe deine Augen.
Atme nun 3x tief ein und langsam wieder tief aus, sodass du ganz voll wirst und langsam wieder leer wirst. Mit jedem Einatmen kommst du noch ein bisschen mehr an deinem
Platz an und mit jedem Ausatmen lässt du noch ein bisschen mehr los.
Lass den Atem nun frei fließen.
Richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Hals Chakra.
Atme genau dort hin und spür dort hinein. Wie fühlt sich die- ser Bereich an? Mache dich vertraut mit diesem Teil deines Körpers. Werde ganz feinfühlig. Lass dir Zeit.
Wenn du diesen Bereich gut durchdrungen hast, wende deine Aufmerksamkeit deinen Ohren zu. Was kannst du hören? Nimm dir Zeit und lass dein Hören immer subtiler werden.
Lass dich anstecken von diesem Schatz der Achtsamkeit. Versuche zu hören, ohne zu interpretieren. Die Natur zeigt sich uns genau so, wie sie ist, unverstellt, authentisch. Höre ihre Wahrheit.
Atme nun diese Wahrheit tief in dein Hals Chakra hinein. Und mit dem Ausatmen lass diese Energie sich in deinem ganzen Hals ausbreiten. Lass dich berühren von der Wahr- heit, die dich umgibt.
Dein Hals Chakra wird so fein und sanft energetisiert und aktiviert. Wenn du das Gefühl hast, der Raum deines Hals Chakras ist vollständig mit der Energie, die dich umgibt, erfüllt, lass den Atem frei fließen und spüre.
Wie fühlt es sich an, in dieser Kraft und Verbindung zu sein? Komme an und sei.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, die Meditation zu beenden, löse dich sanft von ihr.
Lege deine Hände auf deine Herzgegend, verneige dich liebevoll vor dir selbst und danke dir und dem Universum.