Anahata Chakra
DIE BEDEUTUNG DES HERZ CHAKRAS
Eigenschaften: Sitz der Liebe, Mitgefühl, Toleranz, Heilung.
Lage: Herz
Bezug im Körper: Herz, Lunge, Kreislauf
Störungen führen zu: Gefühllosigkeit, Intoleranz, innerer Leere, Allergien, Asthma, Suchtverhalten
Stärkung durch: Naturerleben, Selbstfürsorge, empathisches Verhalten
Element: Luft
MEDITATION
Finde einen angenehmen Platz, entweder im Sitzen oder Stehen, so dass du deine Wirbelsäule sanft aufrichten kannst. Dein Blick geht über den Fischteich ins Land.
Schließe deine Augen.
Atme nun 3x tief ein und langsam wieder tief aus, sodass du ganz voll wirst und langsam wieder leer wirst. Mit jedem Einatmen kommst du noch ein bisschen mehr an deinem
Platz an und mit jedem Ausatmen lässt du noch ein bisschen mehr los.
Lass den Atem nun frei fließen.
Richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Herz Chakra. Atme genau dort hin und spür dort hinein. Wie fühlt sich dieser Bereich an? Mache dich vertraut mit diesem Teil deines Körpers. Werde ganz feinfühlig. Lass dir Zeit.
Wenn du diesen Bereich gut durchdrungen hast, öffne deine Augen und nimm den Teich und das Land um dich herum wahr. Tauche ein. Kannst du wahrnehmen, wie alles lebendig ist? Wie alles einen eigenen Herzschlag hat?
Wie alles seinem ureigenen Rhythmus folgt? Und doch im Einklang mit allem anderen ist? Nimm wahr, wie du durch deinen Ein- und Ausatemzug mit allem um dich herum verbunden bist.
Atme nun diese lebendige Kraft dieses Ortes tief in dein Herz Chakra hinein. Und mit dem Ausatmen lass diese Lebens- energie sich in deinem ganzen Herzen ausbreiten.
Dein Herz Chakra wird so fein und sanft energetisiert und aktiviert. Wenn du das Gefühl hast, der Raum deines Herz Chakras ist ganz mit der Lebensenergie, die dich umgibt, erfüllt, lass den Atem frei fließen und spüre.
Wie fühlt es sich an, in dieser Kraft und Verbindung zu sein? Komme an und sei.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, die Meditation zu beenden, löse dich sanft von ihr.
Lege deine Hände auf deine Herzgegend, verneige dich liebevoll vor dir selbst und danke dir und dem Universum.