Programm Frühjahrsfestival 2025

Freitag, 07. März 2025

Uhrzeit	Workshopleiter:in	Workshop	Workshop-Inhalt
14:30	Alle Workshopleiter:innen und Teilnehmer:innen	Eröffnung des 5.Kleebauer Yoga Festivals
15:00 – 16:30	Kerstin Pinger	Open Heart Yoga: Leichtigkeit und Verbundenheit spüren	In dieser sanften Rückbeugen-Stunde widmen wir uns körperlich und energetisch dem Herzchakra. Rückenschonend und behutsam führt Kerstin in belebende Asanas, die den Brustraum weiten, das Lungenvolumen stärken und auf der emotionalen Ebene tief mit den Themen des Herzens verbinden: Toleranz, Mitgefühl, Liebe und Selbstliebe.
15:00 – 16:30	Marion Büchner	Frühlingserwachen: Die Kraft des Holzelements entfalten	Der Frühling, die Farbe „Grün“ lädt uns ein und steht für Wachstum, Erneuerung & Weiterentwicklung. Alles in Balance und Harmonie bringen! Die Auswahl der Asanas, in denen wir 3-4 Minuten entspannt verweilen, sind dem Leber- und Gallenblasenmeridian zugeordnet und stehen für Kraft und Neubeginn.
15:00 – 16:30	Armin Fischwenger	Beweglichkeit leben – Wirbelsäule stärken	Die charakteristische Wellenbewegung der Wirbelsäule macht im Kranich-Qi Gong den gesamten Oberkörper geschmeidig, den Rücken lebendig und die Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.
15:00 – 16:30	Angelica Schönherz	Worte im Fluss: Meditatives Schreiben entdecken	Wir wollen uns alle verbundener fühlen. Entdecken Sie schreibend Wege zu mehr Achtsamkeit und Naturerleben! Den Blick nach innen richten und die Welt aus einer neuen Perspektive erfahren – ein weiterer Schritt zur spirituellen Entfaltung.
15:00 – 16:30	Dani Hornsteiner	Sanftes Ankommen: Fließendes Hatha Yoga zur Erdung	In diesem Workshop werden wir hier am Kleebauer Hof ankommen. Wir werden in fließenden sanften Bewegungen unseren Körper dehnen und den Geist einladen ganz bei sich anzukommen. „Den Alltag loslassen und mit Freude auf die kommenden Tage ausrichten“ lautet das Motto.
16:45 – 18:15	Birgit Jaeckel	Ein Yoga-Flow vom Winter zum Frühling	In diesem Movement Yoga Flow mit Affirmationen bewegen wir uns im Geist des Übergangs vom Winter zum Frühling. Wir erzählen – ganz verkörpert – eine Geschichte von Rückzug und Schutz, das Annehmen des Unbequemen und die Entdeckung der sprießenden Kraft des Lebens im zunehmenden Licht. Das erlaubt uns, aus der eigenen Mitte heraus nach vorne zu blicken und uns allen Möglichkeiten zu öffnen.
16:45 – 18:15	Kerstin Feda	Chakren und Drüsen: Energiezentren für Körper und Seele	Jedes der 7 Hauptchakren ist mit je einer Hormondrüse energetisch verbunden. Wir beleuchten die Verbindung der Chakren zu den Drüsen, Elementen, Tönen, Heilsteinen, unseren Sinnen….und machen eine aktive Kundaliniyoga-Kriya zum Energiefluss vom Wurzel- bis zum Kronenchakra.
16:45 – 18:15	Marion Büchner	Herzchakra öffnen: Chakra Yoga für Liebe und Mitgefühl	Wir öffnen achtsam und liebevoll durch Rückbeugen unseren Herz Raum. Selbstliebe & Mitgefühl verstärken sich, Grenzen werden uns bewusst. Dieser liebevolle Flow lässt uns mutiger werden, um unsere Ziele zu erreichen. Die Verbindung vom Bauch zum Herzen entsteht. Liebevolles „hineinspüren“ wird geübt.
16:45 – 18:15	Kerstin Pinger	Yoga & die Elemente: Balance und Verbundenheit	Entdecken Sie mit Kerstins Yoga-Einheit im Vinyasa-Stil eine Reise durch die ayurvedischen Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Erfahren Sie, wie diese Elemente auf die Doshas (Bioenergien) wirken und welche Asanas ausgleichend auf die körperliche und geistige Konstitution einwirken können.
16:45 – 18:15	Jenny Rieger	Cacao Ceremony trifft auf Breathwork	Eine Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Rituals zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork- Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens.
20:00 – 21:30	Birgit Jaeckel	Stille & Präsenz mit Meditation und Zen-Qigong	Präsent sein in dem was ist – das üben wir auf dem Weg des Erwachens. Übungen, die Achtsamkeit und Präsenz stärken, schenken uns Ruhe, Einsicht und Gelassenheit. Wir beginnen mit Meditation. Danach folgen Zen-Qi Gong-Übungen aus der Tradition der koreanischen Tempelkampfkunst Seonmudo, die Stabilität, Harmonie, Atmung und den stillen Geist trainieren. Wir schließen mit einer Mudra-Meditation ab.
20:00 – 21:30	Armin Fischwenger	Faszien stärken mit Qi Gong: Beweglichkeit neu erleben	Die Spiralübungen des Qi Gong werden mit gefühlvoller Anspannung ausgeführt – sie aktivieren und kräftigen dadurch unseren Körper und Bewegungsapparat und helfen uns dabei, entspannt und durchlässig zu werden.
20:00 – 21:30	Kerstin Feda	Power für die Nebennieren – Stress begegnen und Resilienz stärken	Stress ist als Phänomen unserer Zeit in der modernen Gesellschaft die Hauptursache sehr viele Symptome, aus denen sich Krankheiten entwickeln können. Die Nebennieren als Stresshormonproduzenten erschöpfen sich, wir fühlen uns ausgebrannt. Mit dieser Yogapraxis wirken wir dem Stress entgegen und unterstützen unsere Nebennieren. Die abschließende Meditation gegen Erschöpfung und Ausgebranntsein kann in den Alltag integriert werden – Hilfe zur Selbsthilfe.
20:00 – 21:30	Angelica Schönherz	Poesie des Augenblicks: Poetisches Schreiben entdecken	Poetisch schreiben können nicht nur talentierte Dichter:innen! Vergessen Sie, was in der Schule gelehrt wurde! Entdecken Sie spielerisch die Poesie und lernen Sie Ausdrucks- und Variationsmöglichkeiten der Sprache kennen – sinnlich, achtsam und erhellend!
20:00 – 21:30	Dani Hornsteiner	Schwingung & Stille: Meditative Klangreise	Begleitet von verschiedenen Instrumenten wie Handpan, Ocean Drum, Indianerflöte und einigen mehr tauchen wir ein in die Welt der Klänge und lassen uns entführen auf eine wundervolle Reise. Auf Wunsch können verschiedene naturreine Öle die Klangreise begleiten.

Samstag, 08. März 2025

Uhrzeit	Workshopleiter:in	Workshop	Workshop-Inhalt
07:30-09:00	Kerstin Pinger	Füße im Fokus: Yoga für eine stabile Grundlage	Unsere Füße tragen uns durch unser Leben und sind das Fundament für eine gesunde Körperausrichtung. In dieser Yoga-Einheit widmet sich Kerstin in gezielten Asanas den Füßen und zeigt, welche Yogaübungen bei spezifischen Beschwerden wie Fersensporn oder Hallux Valgus unterstützend wirken können.
07:30-09:00	Marion Büchner	Frühlingserwachen: Die Kraft des Holzelements entfalten	Der Frühling, die Farbe „Grün“ lädt uns ein und steht für Wachstum, Erneuerung & Weiterentwicklung. Alles in Balance und Harmonie bringen! Die Auswahl der Asanas, in denen wir 3-4 Minuten entspannt verweilen, sind dem Leber- und Gallenblasenmeridian zugeordnet und stehen für Kraft und Neubeginn.
07:30-09:00	Kerstin Feda	Kraft und Erdung: Der Nabelpunkt als Energiequelle	Dem Nabelpunkt entspringen laut alten Texten 72 000 Nadis, feinste Energiekanälchen, die unsere innere Kraftquelle spürbar machen. Die Übungsreihe für Yoga-Geübte wirkt sich positiv auf unsere Ausdauer, Willensstärke und Vitalität aus.
07:30-09:00	Angelica Schönherz	Poesie des Augenblicks: Poetisches Schreiben entdecken	Poetisch schreiben können nicht nur talentierte Dichter:innen! Vergessen Sie, was in der Schule gelehrt wurde! Entdecken Sie spielerisch die Poesie und lernen Sie Ausdrucks- und Variationsmöglichkeiten der Sprache kennen – sinnlich, achtsam und erhellend!
07:30-09:00	Jenny Rieger	Cacao Ceremony trifft auf Breathwork	Eine Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Rituals zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork- Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens.
10:00-11:30	Birgit Jaeckel	Wake up, Balance & Flow	Yoga Balance, Natural Mobility, Animal Flow, Zen-Kampfkunst – erden, die Balance herausfordern, kraftvolle Geschmeidigkeit im Spiel verschiedener Systeme trainieren. Dabei stärken wir unseren wachen Geist, Fokus, Gelassenheit und Sinnlichkeit. Hinweis: Stabile Hangelenke und Schultern mitbringen 🙂
10:00-11:30	Armin Fischwenger	Taiji-Qi Gong: Sanfte Energie für Körper und Geist	Ausgewählte Bewegungen einer Taiji-Form können als stille Qi Gong Übung, als bewegte Übung am Stand oder mit Schritten geübt werden. Sie genießen die Wiederholbarkeit des Taiji, die Beschäftigung mit dem Atmung und die für das Taiji Quan typische geistige Fokussierung.
10:00-11:30	Dani Hornsteiner	Chandra Namaskar – der Mondgruß	Der Kern dieses Workshops ist der Mondgruß. Im Unterschied zum Sonnengruß ist der Mondgruß ein Flow, der ebenso schön wie fließend die Qualitäten des Mondes in uns betont und unterstützt. Wir werden die Sequenz nach und nach aufbauen, diese in wohltuenden Übungen vorbereiten und mit einer Mondmeditation abschließen.
10:00-11:30	Alex Müller	Inspirationen aus der veganen Küche	„Happy cooking – happy living“ ist das Motto der kreativen, veganen Küche, deren Basics Sie in diesem Workshop kennenlernen.
10:00-11:30	Elisabeth Miko-Peer	Verbundenheit mit dem Pferd: Horsemanship erleben	Lassen Sie sich auf die Körpersprache der Pferde ein und lernen Sie, wie Sie sich Vertrauen und Respekt erarbeiten. Der Workshop ist ein erstes Kennenlernen von Horsemanship und ein Einstieg in die vielseitige und faszinierende Welt der Pferde, ohne zu reiten.
11:45-13:15	Kerstin Pinger	Open Heart Yoga: Leichtigkeit und Verbundenheit spüren	In dieser sanften Rückbeugen-Stunde widmen wir uns körperlich und energetisch dem Herzchakra. Rückenschonend und behutsam führt Kerstin in belebende Asanas, die den Brustraum weiten, das Lungenvolumen stärken und auf der emotionalen Ebene tief mit den Themen des Herzens verbinden: Toleranz, Mitgefühl, Liebe und Selbstliebe.
11:45-13:15	Armin Fischwenger	Faszien stärken mit Qi Gong: Beweglichkeit neu erleben	Die Spiralübungen des Qi Gong werden mit gefühlvoller Anspannung ausgeführt – sie aktivieren und kräftigen dadurch unseren Körper und Bewegungsapparat und helfen uns dabei, entspannt und durchlässig zu werden.
11:45-13:15	Kerstin Feda	Chakren und Drüsen: Energiezentren für Körper und Seele	Jedes der 7 Hauptchakren ist mit je einer Hormondrüse energetisch verbunden. Wir beleuchten die Verbindung der Chakren zu den Drüsen, Elementen, Tönen, Heilsteinen, unseren Sinnen….und machen eine aktive Kundaliniyoga-Kriya zum Energiefluss vom Wurzel- bis zum Kronenchakra.
11:45-13:15	Angelica Schönherz	Worte im Fluss: Meditatives Schreiben entdecken	Wir wollen uns alle verbundener fühlen. Entdecken Sie schreibend Wege zu mehr Achtsamkeit und Naturerleben! Den Blick nach innen richten und die Welt aus einer neuen Perspektive erfahren – ein weiterer Schritt zur spirituellen Entfaltung.
11:45-13:15	Elisabeth Miko-Peer	Verbundenheit mit dem Pferd: Horsemanship erleben	Lassen Sie sich auf die Körpersprache der Pferde ein und lernen Sie, wie Sie sich Vertrauen und Respekt erarbeiten. Der Workshop ist ein erstes Kennenlernen von Horsemanship und ein Einstieg in die vielseitige und faszinierende Welt der Pferde, ohne zu reiten.
15:00-16:30	Birgit Jaeckel	Ein Yoga-Flow vom Winter zum Frühling	In diesem Movement Yoga Flow mit Affirmationen bewegen wir uns im Geist des Übergangs vom Winter zum Frühling. Wir erzählen – ganz verkörpert – eine Geschichte von Rückzug und Schutz, das Annehmen des Unbequemen und die Entdeckung der sprießenden Kraft des Lebens im zunehmenden Licht. Das erlaubt uns, aus der eigenen Mitte heraus nach vorne zu blicken und uns allen Möglichkeiten zu öffnen.
15:00-16:30	Marion Büchner	Chakra Yoga: Verbindung zur Lebensfreude über das Sakralchakra	Die aktivierende Praxis stärkt Selbstvertrauen & Zufriedenheit. Wir laden die Lebensfreude ein und spüren voller Dankbarkeit die „kleinen Geschenke“, die wir jeden Tag erhalten. Positive Gedanken formen unser Leben, denn Energie folgt der Aufmerksamkeit.
15:00-16:30	Dani Hornsteiner	Yin Yoga –Loslassen und Auftanken	Im Yin Yoga arbeitet die Schwerkraft für uns. Wir bleiben für mehrere Minuten in liegenden oder sitzenden Yogahaltungen, üben uns im Loslassen in unserem Körper und Geist. Dabei erreichen wir auch tiefe Faszien-Schichten, die wir sanft in Entspannung bringen.
15:00-16:30	Alex Müller	Inspirationen aus der veganen Küche	„Happy cooking – happy living“ ist das Motto der kreativen, veganen Küche, deren Basics Sie in diesem Workshop kennenlernen.
15:00-16:30	Elisabeth Miko-Peer	Verbundenheit mit dem Pferd: Horsemanship erleben	Lassen Sie sich auf die Körpersprache der Pferde ein und lernen Sie, wie Sie sich Vertrauen und Respekt erarbeiten. Der Workshop ist ein erstes Kennenlernen von Horsemanship und ein Einstieg in die vielseitige und faszinierende Welt der Pferde, ohne zu reiten.
16:45-18:15	Kerstin Pinger	Yoga & die Elemente: Balance und Verbundenheit	Entdecken Sie mit Kerstins Yoga-Einheit im Vinyasa-Stil eine Reise durch die ayurvedischen Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Erfahren Sie, wie diese Elemente auf die Doshas (Bioenergien) wirken und welche Asanas ausgleichend auf die körperliche und geistige Konstitution einwirken können.
16:45-18:15	Jenny Rieger	Cacao Ceremony trifft auf Breathwork	Eine Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Rituals zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork- Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens.
16:45-18:15	Armin Fischwenger	Beweglichkeit leben – Wirbelsäule stärken	Die charakteristische Wellenbewegung der Wirbelsäule macht im Kranich-Qi Gong den gesamten Oberkörper geschmeidig, den Rücken lebendig und die Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.
16:45-18:15	Angelica Schönherz	Märchenstunde: Fantasie zum Leben erwecken	Es war einmal… Das Märchen ist der Kern poetischen Schreibens. Wir tauchen ein in wundersame Traumwelten und aus der Phantasie entstehen bezaubernde Märchen und Geschichten, auch zum Verschenken.
20:00-21:30	Birgit Jaeckel	Stille & Präsenz mit Meditation und Zen-Qi Gong	Präsent sein in dem was ist – das üben wir auf dem Weg des Erwachens. Übungen, die Achtsamkeit und Präsenz stärken, schenken uns Ruhe, Einsicht und Gelassenheit. Wir beginnen mit Meditation. Danach folgen Zen-Qi Gong-Übungen aus der Tradition der koreanischen Tempelkampfkunst Seonmudo, die Stabilität, Harmonie, Atmung und den stillen Geist trainieren. Wir schließen mit einer Mudra-Meditation ab.
20:00-21:30	Kerstin Feda	Power für die Nebennieren – Stress begegnen und Resilienz stärken	Stress ist als Phänomen unserer Zeit in der modernen Gesellschaft die Hauptursache sehr vieler Symptome, aus denen sich Krankheiten entwickeln können. Die Nebennieren als Stresshormonproduzenten erschöpfen sich, wir fühlen uns ausgebrannt. Mit dieser Yogapraxis wirken wir dem Stress entgegen und unterstützen unsere Nebennieren. Die abschließende Meditation gegen Erschöpfung und Ausgebranntsein kann in den Alltag integriert werden – Hilfe zur Selbsthilfe.
20:00-21:30	Marion Büchner	Yoga & Ayurveda – das Wissen vom Leben	Ayurveda ist die älteste Naturheilmedizin der Welt – die Grundlage der individuellen Heilkunde bilden die drei Doshas Vata, Pitta, Kapha. Im Workshop erfahren wir Theorie und Praxis der Doshas, Ernährungstipps und allgemeine Tipps zur Yoga-Praxis anhand der ayurvedischen Konstitutionstypen.
20:00-21:30	Angelica Schönherz & Kerstin Pinger	Poemyoga	Poesie und Yoga bilden für die beiden Programmleiterinnen eine echte Herzensgemeinschaft. Yoga bereitet den Teppich für mehr Kreativität und Intuition vor und Poesie ist das, was trägt und das Leben bereichert. Angelica zeigt, die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Gedanken, Sichtweisen und Lebensthemen zu finden. Pranayama und Yoga unterstützen, in den kreativen Schreibfluss zu kommen.
20:00-21:30	Dani Hornsteiner	Klangreise mit Planeten – Meditation	In dieser Klangreise verbinden wir uns mit den verschiedenen Planeten unseres Sonnensystems, mit ihren Qualitäten und mit den Kräften, für die sie stehen. Eine außergewöhnliche Reise, die uns erlaubt, uns weit auszudehnen und den Herzschlag des Kosmos zu spüren.

Sonntag, 09. März 2025

Uhrzeit	Workshopleiter:in	Workshop	Workshop-Inhalt
07:30-09:00	Birgit Jaeckel	Wake up, Balance & Flow	Yoga Balance, Natural Mobility, Animal Flow, Zen-Kampfkunst – erden, die Balance herausfordern, kraftvolle Geschmeidigkeit im Spiel verschiedener Systeme trainieren. Dabei stärken wir unseren wachen Geist, Fokus, Gelassenheit und Sinnlichkeit. Hinweis: Stabile Hangelenke und Schultern mitbringen 🙂
07:30-09:00	Marion Büchner	Yoga & Ayurveda – das Wissen vom Leben	Ayurveda ist die älteste Naturheilmedizin der Welt – die Grundlage der individuellen Heilkunde bilden die drei Doshas Vata, Pitta, Kapha. Im Workshop erfahren wir Theorie und Praxis der Doshas, Ernährungstipps und allgemeine Tipps zur Yoga-Praxis anhand der ayurvedischen Konstitutionstypen.
07:30-09:00	Dani Hornsteiner	Sanft erwachen: Morgenyoga für einen achtsamen Start	In fließenden kleinen Übungen wecken wir unseren Körper sanft auf. Indem wir ihm Zeit geben, ganz wach zu werden, geht er mit mehr Leichtigkeit und Entspanntheit in den Tag – so können wir unsere Kräfte bündeln und über den Tag nutzen.
07:30-09:00	Angelica Schönherz & Kerstin Pinger	Poemyoga	Poesie und Yoga bilden für die beiden Programmleiterinnen eine echte Herzensgemeinschaft. Yoga bereitet den Teppich für mehr Kreativität und Intuition vor und Poesie ist das, was trägt und das Leben bereichert. Angelica zeigt, die vielen Ausdrucksmöglichkeiten der Sprache zu nutzen, um Worte für Gedanken, Sichtweisen und Lebensthemen zu finden. Pranayama und Yoga unterstützen, in den kreativen Schreibfluss zu kommen.
07:30-09:00	Jenny Rieger	Cacao Ceremony trifft auf Breathwork	Eine Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Rituals zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork- Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens.
10:00-11:30	Dani Hornsteiner	Yoga für mehr Beweglichkeit	Durch diese Yogapraxis stärken wir unsere Beweglichkeit in Körper und Geist. Die Mobilisation unserer Gelenke und fließende, kleine Yogaeinheiten geben dem Körper die Möglichkeit, sich nach und nach zu öffnen. Atemübungen und Meditation unterstützen uns dabei.
10:00-11:30	Armin Fischwenger	Beweglichkeit leben – Wirbelsäule stärken	Die charakteristische Wellenbewegung der Wirbelsäule macht im Kranich-Qi Gong den gesamten Oberkörper geschmeidig, den Rücken lebendig und die Körpermitte kraftvoll. Dies führt zu einer deutlichen Entlastung der Schultern und äußerst angenehmen Lockerung der Hals-Nacken-Muskulatur.
10:00-11:30	Kerstin Feda	Kraft und Erdung: Der Nabelpunkt als Energiequelle	Dem Nabelpunkt entspringen laut alten Texten 72 000 Nadis, feinste Energiekanälchen, die unsere innere Kraftquelle spürbar machen. Die Übungsreihe für Yoga-Geübte wirkt sich positiv auf unsere Ausdauer, Willensstärke und Vitalität aus.
10:00-11:30	Alex Müller	Inspirationen aus der veganen Küche	„Happy cooking – happy living“ ist das Motto der kreativen, veganen Küche, deren Basics Sie in diesem Workshop erfahren.
10:00-11:30	Angelica Schönherz	Poesie des Augenblicks: Poetisches Schreiben entdecken	Poetisch schreiben können nicht nur talentierte Dichter:innen! Vergessen Sie, was in der Schule gelehrt wurde! Endecken Sie spielerisch die Poesie und lernen Sie Ausdrucks- und Variationsmöglichkeiten der Sprache kennen – sinnlich, achtsam und erhellend!
11:45-13:15	Birgit Jaeckel	Ein Yoga-Flow vom Winter zum Frühling	In diesem Movement Yoga Flow mit Affirmationen bewegen wir uns im Geist des Übergangs vom Winter zum Frühling. Wir erzählen – ganz verkörpert – eine Geschichte von Rückzug und Schutz, das Annehmen des Unbequemen und die Entdeckung der sprießenden Kraft des Lebens im zunehmenden Licht. Das erlaubt uns, aus der eigenen Mitte heraus nach vorne zu blicken und uns allen Möglichkeiten zu öffnen.
11:45-13:15	Armin Fischwenger	Faszien stärken mit Qi Gong: Beweglichkeit neu erleben	Die Spiralübungen des Qi Gong werden mit gefühlvoller Anspannung ausgeführt – sie aktivieren und kräftigen dadurch unseren Körper und Bewegungsapparat und helfen uns dabei, entspannt und durchlässig zu werden.
11:45-13:15	Dani Hornsteiner	Mantra und Meditation	Wir singen gemeinsam einfache Mantras und erleben ihre tiefe Wirkung auf unseren Geist in anschließender Meditation. Die Mantra Rezitation ist eine uralte Technik des Yoga, um den Geist zu beruhigen und auszurichten. Freude macht sich breit.
11:45-13:15	Marion Büchner	Chakra Yoga: Verbindung zur Lebensfreude über das Sakralchakra	Die aktivierende Praxis stärkt Selbstvertrauen & Zufriedenheit. Wir laden die Lebensfreude ein und spüren voller Dankbarkeit die „kleinen Geschenke“, die wir jeden Tag erhalten. Positive Gedanken formen unser Leben, denn Energie folgt der Aufmerksamkeit.
11:45-13:15	Jenny Rieger	Cacao Ceremony trifft auf Breathwork	Eine Reise, die tief ins Herz geht. Wir machen uns die herzöffnende Wirkung des Kakao-Rituals zu Nutze, um bei Breathwork noch tiefer eintauchen zu können. Zuerst trinken wir gemeinsam einen rituellen Rohkakao, untermalt von Klängen. Die anschließende Breathwork- Reise ist ein Eintauchen in die Botschaften des Herzens.
15:00-16:30	Kerstin Pinger	Yoga & die Elemente: Balance und Verbundenheit	Entdecken Sie mit Kerstins Yoga-Einheit im Vinyasa-Stil eine Reise durch die ayurvedischen Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft und Raum. Erfahren Sie, wie diese Elemente auf die Doshas (Bioenergien) wirken und welche Asanas ausgleichend auf die körperliche und geistige Konstitution einwirken können.
15:00-16:30	Marion Büchner	Frühlingserwachen: Die Kraft des Holzelements entfalten	Der Frühling, die Farbe „Grün“ lädt uns ein und steht für Wachstum, Erneuerung & Weiterentwicklung. Alles in Balance und Harmonie bringen! Die Auswahl der Asanas, in denen wir 3-4 Minuten entspannt verweilen, sind dem Leber- und Gallenblasenmeridian zugeordnet und stehen für Kraft und Neubeginn.
15:00-16:30	Kerstin Feda	Chakren und Drüsen: Energiezentren für Körper und Seele	Jedes der 7 Hauptchakren ist mit je einer Hormondrüse energetisch verbunden. Wir beleuchten die Verbindung der Chakren zu den Drüsen, Elementen, Tönen, Heilsteinen, unseren Sinnen….und machen eine aktive Kundaliniyoga-Kriya zum Energiefluss vom Wurzel- bis zum Kronenchakra.
15:00-16:30	Angelica Schönherz	Worte im Fluss: Meditatives Schreiben entdecken	Wir wollen uns alle verbundener fühlen. Entdecken Sie schreibend Wege zu mehr Achtsamkeit und Naturerleben! Den Blick nach innen richten und die Welt aus einer neuen Perspektive erfahren – ein weiterer Schritt zur spirituellen Entfaltung.
15:00-16:30	Alex Müller	Inspirationen aus der veganen Küche	„Happy cooking – happy living“ ist das Motto der kreativen, veganen Küche, deren Basics Sie in diesem Workshop kennenlernen.
16:45-18:15	Kerstin Pinger	Open Heart Yoga: Leichtigkeit und Verbundenheit spüren	In dieser sanften Rückbeugen-Stunde widmen wir uns körperlich und energetisch dem Herzchakra. Rückenschonend und behutsam führt Kerstin in belebende Asanas, die den Brustraum weiten, das Lungenvolumen stärken und auf der emotionalen Ebene tief mit den Themen des Herzens verbinden: Toleranz, Mitgefühl, Liebe und Selbstliebe.
16:45-18:15	Armin Fischwenger	Taiji-Qi Gong: Sanfte Energie für Körper und Geist	Ausgewählte Bewegungen einer Taiji-Form können als stille Qi Gong Übung, als bewegte Übung am Stand oder mit Schritten geübt werden. Sie genießen die Wiederholbarkeit des Taiji, die Beschäftigung mit dem Atmung und die für das Taiji Quan typische geistige Fokussierung.
16:45-18:15	Birgit Jaeckel	Stille & Präsenz mit Meditation und Zen-Qi Gong	Präsent sein in dem was ist – das üben wir auf dem Weg des Erwachens. Übungen, die Achtsamkeit und Präsenz stärken, schenken uns Ruhe, Einsicht und Gelassenheit. Wir beginnen mit Meditation. Danach folgen Zen-Qi Gong-Übungen aus der Tradition der koreanischen Tempelkampfkunst Seonmudo, die Stabilität, Harmonie, Atmung und den stillen Geist trainieren. Wir schließen mit einer Mudra-Meditation ab.
16:45-18:15	Kerstin Feda	Power für die Nebennieren – Stress begegnen und Resilienz stärken	Stress ist als Phänomen unserer Zeit in der modernen Gesellschaft die Hauptursache sehr vieler Symptome, aus denen sich Krankheiten entwickeln können. Die Nebennieren als Stresshormonproduzenten erschöpfen sich, wir fühlen uns ausgebrannt. Mit dieser Yogapraxis wirken wir dem Stress entgegen und unterstützen unsere Nebennieren. Die abschließende Meditation gegen Erschöpfung und Ausgebranntsein kann in den Alltag integriert werden – Hilfe zur Selbsthilfe.
18:00-18:30	Alle Programmleiter:innen		Abschluss des Kleebauer Yoga Festivals