Manipura Chakra
DIE BEDEUTUNG DES SOLARPLEXUS CHAKRAS
Eigenschaften und Lage: Sitz der Persönlichkeit, der Gefühle und Bedürfnisse. Es liegt zwischen Bauchnabel und Magen.
Bezug im Körper: vegetatives Nervensystem, Leber, Magen, Galle, Bauch
Störungen führen zu: Verdauungsproblemen, Wutausbrüchen, Kraftlosigkeit
Stärkung durch: Bauchatmung, Kerzenlicht, Kamin oder Lagerfeuer, Sonnenbad
Element: Feuer
MEDITATION
Finde einen angenehmen Platz, entweder im Sitzen oder Stehen, sodass du deine Wirbelsäule sanft aufrichten kannst. Schließe deine Augen.
Atme nun 3x tief ein und langsam wieder tief aus, sodass du ganz voll wirst und langsam wieder leer wirst. Mit jedem Einatmen kommst du noch ein bisschen mehr an deinem Platz an und mit jedem Ausatmen lässt du noch ein bisschen mehr los.
Lass den Atem nun frei fließen.
Richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Solarplexus Chakra. Atme genau dort hin und spür dort hinein. Wie fühlt sich dieser Bereich an? Mache dich vertraut mit diesem Teil deines Körpers. Werde ganz feinfühlig. Lass dir Zeit.
Wenn du diesen Bereich gut durchdrungen hast, nimm den Wald um dich herum wahr. Kannst du die Ruhe, den Frieden, den Atem des Waldes wahrnehmen? Werde ganz feinfühlig, öffne dafür auch gerne die Augen.
Und dann stell dir vor, ein Feuer brennt in deinem Solarplexus Chakra. Atme nun die reinigende Kraft des Waldes tief in dein Solarplexus Chakra hinein, fache dieses Feuer mit ihr an. Und mit dem Ausatmen lass die Feuerenergie alles An- gestaute in deinem Solarplexus sich auflösen.
Lass die Kraft des Waldes dich mit jedem Einatemzug durch- dringen und sich in deinem Solarplexus Chakra sammeln.
Und lass mit jedem Ausatemzug das Feuer dieses Chakras reiner und feiner lodern.
Dein Solarplexus Chakra wird so fein und sanft energetisiert und aktiviert. Wenn du das Gefühl hast, der Raum deines Solarplexus Chakras ist vollständig mit der Waldenergie erfüllt, lass den Atem frei fließen und spüre.
Wie fühlt es sich an, in dieser Kraft und Verbindung zu sein? Komme an und sei.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, die Meditation zu beenden, löse dich sanft von ihr.
Lege deine Hände auf deine Herzgegend, verneige dich liebevoll vor dir selbst und danke dir und dem Universum.