Ajna Chakra
DIE BEDEUTUNG DES STIRN CHAKRAS (DRITTES AUGE)
Eigenschaften und Lage: Sitz der Intuition, des Geistes, Verstandes und der Visualisierungskraft. Es liegt in der Kopfmitte zwischen den Augenbrauen.
Bezug im Körper: Augen, Nase, Ohren, Kleinhirn
Störungen führen zu: Sorgen, Ängsten, schlechten Träumen, Stress, Kopfschmerzen
Stärkung durch: Tagebuch führen, Visualisierungsübungen
Element: Licht
MEDITATION
Tritt an den großen Felsen heran und lege deine Handflächen auf ihn.
Schließe deine Augen. Wenn du möchtest, neige deinen Kopf sanft.
Atme nun 3x tief ein und langsam wieder tief aus, sodass du ganz voll wirst und langsam wieder leer wirst. Mit jedem Einatmen kommst du noch ein bisschen mehr an deinem
Platz an und mit jedem Ausatmen lässt du noch ein bisschen mehr los.
Lass den Atem nun frei fließen.
Richte deine Aufmerksamkeit jetzt auf dein Stirn Chakra, auf die Mitte deines Kopfes. Atme genau dort hin und spüre dort hinein. Wie fühlt sich dieser Bereich an? Mache dich vertraut mit diesem Teil deines Körpers. Werde ganz feinfühlig. Lass dir Zeit.
Bring nun deine Aufmerksamkeit aus deinem Stirn Chakra heraus auf deine Handflächen. Fühle aus dem Bereich deines Stirn Chakras den Felsen. Wie fühlt er sich an? Spüre auch hier genau hin. Werde immer subtiler in deiner Wahr- nehmung aus deinem dritten Auge heraus. Kannst du viel- leicht die Energie des Felsens in deinen Händen oder Armen spüren? Zeigen sich dir vielleicht Bilder?
Atme nun diese Kraft des Felsens tief in dein Stirn Chakra hinein. Und mit dem Ausatmen lass diese Energie sich in deinem ganzen Kopf ausbreiten.
Dein Stirn Chakra wird so fein und sanft energetisiert und aktiviert. Wenn du das Gefühl hast, der Raum deines Stirn Chakras ist vollständig mit der Energie des Felsens erfüllt, lass den Atem frei fließen und spüre.
Wie fühlt es sich an, in dieser Kraft und Verbindung zu sein? Komme an und sei.
Wenn du das Gefühl hast, dass es Zeit ist, die Meditation zu beenden, löse dich sanft von ihr.
Lege deine Hände auf deine Herzgegend, verneige dich liebevoll vor dir selbst und danke dir und dem Universum.